四月的天气真的在变.阴雨天气来了几天或者一周；温度忽冷忽热.天冷了；穿冬天的棉衣就够了.这种天气对于免疫力低下；肠胃不好的人来说是沉重的打击.

在我们的印象中；内脏是很强大的，但脆弱的时候也会制造情绪…

首先，首先了解胃的重要性

内脏是人体的重要器官.它是一个“加油站”，是一个“排泄物工厂”，是抵御疾病的“堡垒”。

在种群的肠道中有一组微生物，称为“肠道菌群”。这些微生物结合在一起，在肠粘膜外形成保护网，可以有效防止病毒感染和原始细菌的过度繁殖。

但是现在的人普遍存在肠道菌群失调的问题，尤其是儿童和老人，秋冬季节出现肠道问题，让人苦不堪言！

二、胃不好的常见症状有哪些？

2.1、便秘

说到便秘，很多人都很难过。那样蹲着就拉不出厕所，肚子不舒服。这种不能正常排便的感觉太痛苦了。

胃不好就是便秘，胃不好负责排泄体内的垃圾毒素。如果胃不健康，毒素就会堆积，减慢胃肠蠕动，阻碍粪便顺利排出，造成便秘。

2.2.腹泻

不仅仅是便秘，还有腹泻。一旦排便太顺畅，就不是人想要的了。腹泻是肠道的不健康表现。

小肠蠕动有规律，太慢会引起便秘，太快会引起腹泻。

2.3、粪便气味

我觉得上完厕所后，不是很多人关心自己的大便，而是捂着鼻子从厕所里冲出来。

其实要知道自己有没有健康的肠道是很简单的，看粪便的味道就知道了。

粪便有酸味，说明肠道健康；粪便有臭味，说明肠道毒素过多；毒素堆积在肠道内会产生难闻的气味，这也是我们肠道不健康的标志。

三、如何保护肠道健康？

想要拥有健康的身体，需要从“肠”开始。如何成为肠道健康的守护者，你需要注意以下几点：

需要均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物；

每天喝1500-2000毫升的饮用水；

吃饭的时候，养成慢慢吃的习惯；

定期运动，做到不抽烟不喝酒；

避免使用抗生素残留高的动物性食品；

吃富含益生菌的食物；

嗯，其实最重要的不是做饭，而是少吃烧烤、腌制品等食物。